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はじめての夜に。
最初の夜
起床時刻、曜日、日の出の長さを設定し、アラームを許可します。iPhoneを安定した場所に置いて充電し、DawnDuoを開いたまま「おやすみ」を選びます。
画面と壁の光
起床前に画面が徐々に明るくなります。対応端末で機能が有効な場合、最後の約3分の1で背面フラッシュによる壁の光が加わります。フラッシュは壁に向けてください。光と徐々に大きくなる音には、アプリを前面に開き、画面のロックを解除しておく必要があります。
朝の音
朝の鳥たち、窓辺の雨、森の小川、朝のコーヒー、キッチンラジオの5種類を音の設定で試聴し、最大音量を選べます。音声ファイルはアプリに含まれます。キッチンラジオは制作された音源で、ラジオ放送ではありません。
起床時刻のアラーム
許可があれば、iOSのシステムアラームは消音モード、集中モード、アプリ終了時にも鳴ります。自然な目覚めのモードでは、標準の安全用アラームが初期設定で有効です。無効にすると、システムアラームが選択した朝の音を再生します。アラーム音量はiOSが別に管理します。
スヌーズと折りたたみ
スヌーズで9分後に再度鳴り、光は暗くなります。iPhone Duoでは、開いているアプリが状態の変化を検知すると、アラーム中に閉じる操作でもスヌーズします。終了は現在のアラームを止めます。繰り返しアラームは次の設定日に向けて有効のままです。
夜は暗く
「おやすみ」の後は、初期設定で黒い画面になります。触れると時計と操作部が10秒間表示されます。夜間表示の設定で小さな赤い時計を常時表示できます。日の出のためにアプリを開いたままにしてください。
うまく動かない場合
アラームの許可がない場合は、DawnDuoの案内からiOS設定を開いて許可してください。時刻と曜日も確認します。光が出ない場合は、アプリが前面で開いていて画面がロックされていないか確認してください。端末が熱くなると壁の光が弱くなる場合があります。
対応端末とプレビュー
DawnDuoはiOSまたはiPadOS 26.1以降のiPhoneとiPadに対応します。Duo Daylightは対応端末のフラッシュも使用します。iPhone Duoでは折り目に合わせて表示が変わります。メイン画面の12秒の光プレビューはTestFlight・開発用です。設定内の音の試聴はアプリに含まれます。
研究について
リンク先の2010年の研究は16人を対象に人工的な夜明けを調べました。主観的な目覚めには改善がありましたが、課題の成績やコルチゾールに有意な効果はありませんでした。DawnDuoの研究ではなく、本アプリは医療機器でも確実な起床を保証するものでもありません。
お問い合わせ
hello@julianzett.comに端末、iOSバージョン、状況をお知らせください。質問に不要な機密情報は送らないでください。
Journal of Sleep Research · 2010
更新日：2026年9月25日